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是时候行动了,年后开启“刮油”大战!
编辑:深圳市博恩建材有限公司   时间:2019-02-28

            一年一度的春节假期也已经过去了,大家也已经重新回到自己工作的岗位上,试问一下,大家过得怎么样?是不是钱包瘦了?身体重了                                                                                                                                

每逢佳节胖三斤,

春节吃了那么多大鱼大肉,各种零食。

吃的每一口,都不会辜负你的胃,

都会转化成你身上的肉肉,

减肥大计就这样失败了吗?

不,不能放弃!

长出来的肉肉必须减下去!

                                                            


                                                                                                                    春节大鱼大肉的狂吃

 

  但千万不可采用节食或者减少食量来瘦身。应合理搭配均衡饮食,多吃蔬菜,大多数蔬菜的热量比较低,而且富含膳食纤维、抗氧化剂、微量矿物质和维生素,可以增强身体的免疫力,让身体更健康。多吃些绿叶蔬菜,做菜的时候少放些油。

  另外每天多喝温开水,可以促进血液循环,提高代谢能力,排出体内毒素,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。同时可以将体内多余的水分带走。

                                                                  

  如果你节后胖三斤,除了均衡的饮食,还应进行适量的运动,运动可以增加肌肉组织中蛋白质的新陈代谢,增加肌肉纤维,减少脂肪的储存,帮助减肥。一天保证半小时的运动量,可以到健身房进行适当的有氧运动。可大大提高运动过程的舒适度,其防滑性能和适中的弹性,可增加运动的安全性。或者到塑胶跑道上进行快步走等都是有益于健康。

 

                                                                                            

                                                                                                  

适量的运动配合合理的饮食计划,节后减肥计划便可事半功倍哦!博恩地坪小编提醒大家平时要多运动,养成良好的运动习惯,有利身体健康!